DES SOUVENIRS DE RANDO DANS LA NATURE?
Quelle est la dose minimale, le temps qu’il faut passer dans la nature pour parler de bien-être?
Bonne question! Des études sérieuses ont été publiées à ce sujet. Nombreuses sont celles qui font état d’une amélioration de la santé et du bien-être lorsque nous passons du temps dans des environnements naturels (forêts, parcs urbains, plage, etc.). Même si les preuves varient (en quantité et en qualité) selon les recherches, vivre dans des zones urbaines plus « vertes » est régulièrement associé à des risques plus faibles de maladie cardiovasculaire, d’asthme ou encore de dépression. Certaines études (voir White M. et coll., 2013) indiquent aussi un meilleur développement cognitif chez les enfants qui habitent près d’espaces verts.
Bien que cette recherche présente des limites importantes, les auteurs suggèrent que cette durée hebdomadaire serait 2 heures de contact avec la nature…
Et toi? Quelle est donc ta dernière sortie dans la nature? Pense à ta dose minimale et va prendre l’air!
